Atelier 'Alimentation consciente'

Dimanche 17 juin 2018 après-midi à Gesves

Cet atelier présentera les clés d'une alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers et des exercices pour manger en pleine conscience.

 

Manger en pleine conscience, c'est choisir d'être présent à notre nourriture et à la manière dont nous mangeons. C'est une manière de prendre soin de soi et de se dire: "Je respecte suffisamment mon corps pour être conscient de ce que je mets dedans et de la façon dont je mange".

 

 Manger en pleine conscience aide à:

  • Gagnez plus de satisfaction en mangeant
  • Découvrir ou redécouvrir la sensation de satiété
  • Développer une relation saine avec la nourriture
  • Voir la nourriture comme médicament
  • Découvrir de nouveaux goûts et textures
  • Améliorer la digestion (moins de gaz et de ballonnements)
  • Réguler le mouvement de l'intestin
  • Découvrir les sensibilités alimentaires
  • Créer des habitudes alimentaires saines
  • Apprendre à (ré)écouter nos besoins profonds
  • Faire l'apprentissage de la liberté intérieure en s'écoutant

 

Concrètement, vous aurez des pistes sur 'quoi' manger en abordant les 3 voies possibles pour amorcer une cuisine saine suivant l'approche de Taty Lauwers mais aussi sur 'comment' manger au travers d'exercices pratiques pour manger en pleine conscience.

 

  • Animatrice ?  : Valérie Houyoux, enseignante certifiée de pleine conscience (ULB) et coach en alimentation consciente, référent officiel Taty Lauwers.
  • Coût ? 30 € pour la guidance de pleine conscience + les principes théoriques de l'approche de Taty Lauwers + dégustation d'aliments ressourçants. Ce prix inclut la documentation, thé/tisane, biscuits et petit ‘en-cas’
  • Quand ? Le dimanche 17 juin de 14h00 à 17h00
  • Où ? Bibliothèque de Gesves, site communal de la Pichelotte, rue de la Pichelotte, 9E, 5340 GESVES

Inscription et infos

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