Cycle de 6 séances 'Alimentation consciente'

Du lundi 24 septembre au 10 décembre 2018, les lundis soirs à Gesves (Namur)

Cycle 'Alimentation consciente'

 

Programme ?

 

Ce cycle sera structuré autour de 5 axes:

  1. des exercices variés de 'manger en pleine conscience'pour développer la conscience de notre manière de manger;
  2. des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous, de la marche méditative et des scan corporels pour développer la conscience du corps;
  3. des pratiques d'auto-compassion et d'amour bienveillant pour améliorer l'image et l'estime de soi;
  4. une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation;
  5. des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation);

Chaque séance mettre le focus sur un thème particulier : les sucres, les graisses originelles, les petits-déjeuners ressourçants, les jus de légumes, les céréales, les produits laitiers, les émotions, le macrobiote, etc..

 

Une pratique à domicile entre les séances sera proposée mais non obligatoire.

 

La durée du cycle sur 3 mois permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente. L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.

 

Séance d'information ?

  • Le lundi 10/09 de 19h30 à 21h30 à Namur, Centre l'Ilon (voir agenda pour l'inscription). Cette séance d'information est facultative mais c'est l'occasion de prendre contact avec l'enseignante et de s'informer de manière complète sur l'approche de manger en pleine conscience avant de s'engager dans le cycle.

 

Durée ?

  • 6 séances de 2 heures les lundis soirs de 19h30 à 21h30 : 24/09, 01/10, 15/10, 05/11, 19/11, 10/12.

Où ?

  • Bibliothèque communale de Gesves, rue de la Pichelotte 9E, 5340 Gesves (22 minutes en voiture depuis le centre de Namur)

Coût ?

  • 220 € pour les 6 séances du cycle. Les dégustations et boissons en lien avec le thème présenté sont inclues dans ce prix.
  • Possibilité de paiement échelonné.
  • Possibilité d'échanges de services en contrepartie (échange créatif).

Enseignante ? Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers et enseignante certifiée de pleine conscience  (ULB).

 

Inscription et infos


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