Conférence-atelier sur l'alimentation consciente

Lundi 1er avril 2019 en soirée à Gesves (Namur)

Vous vous sentez perdu(e) dans les différentes approches de nutrition qui changent au gré des saisons et vous souhaiteriez davantage écouter vos besoins profonds, vous reconnecter à la sagesse du corps, du ventre et du coeur ?

Vous en avez marre des régimes ?

Vous mangez souvent trop ou trop vite ?

Vous mangez par frustration, tristesse, ennui ? Ou encore parce que vous ressentez du stress, de l'anxiété? 

Vous avez des troubles digestifs ? Etc...

 

Cette conférence pourrait vous intéresser si vous vous sentez concerné(e) par ces questions. J'aborderai l'approche de 'manger en pleine conscience ' d'une manière théorique et pratique lors d'une dégustation en 'pleine conscience'. En fin de conférence, je présenterai également le nouveau cycle 'alimentation consciente' qui débute fin du mois d'avril. Ce nouveau cycle de 6 lundis soirs proposera à la fois des exercices de manger en pleine conscience et l'approche de Taty Lauwers en matière d'alimentation, avec des dégustations et des présentations très concrètes.

Au plaisir de vous rencontrer !

  • Au programme :

- Présentation de l'approche du 'mindful eating'. Manger en pleine conscience, c'est quoi? Qu'est-ce que ce n'est pas ?
- Les différents type de faim;
- Courts exercices de dégustation en pleine conscience pour découvrir cette approche de manière expérientielle et directe;

- Brève présentation du cycle de 6 séances 'Alimentation consciente' qui débute le lundi 29/04 en soirée sur une période de 2 mois (voir agenda)

- Un moment d'échange (questions-réponses) pour clôturer.

 

  • Orateur ? Valérie Houyoux, enseignante certifiée de pleine conscience ULB pour le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), coach en alimentation consciente, référent officiel de l'approche Taty Lauwers.
  • Date ? lundi 01/04/2019 de 19h30 à 21h30
  • Prix ? Gratuit mais inscription obligatoire.
  • Lieu ?  Bibliothèque des Gesves, rue de la Pichelotte, 9E 5340 Gesves (quand vous avez le terrain de football dans votre dos, la bibliothèque se situe à gauche du restaurant 'La Pichelotte').

Inscription & infos


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