Cycle de 6 séances 'Alimentation consciente'

Du 7 octobre au 16 décembre 2019, les lundis soirs à Gesves (Namur)

Cycle 'Alimentation consciente'

 

Programme ?

 

Ce cycle sera structuré autour de 5 axes:

  1. des exercices variés de 'manger en pleine conscience' pour développer la conscience de notre manière de manger;
  2. des mouvements doux en pleine conscience à la portée de tous, de la marche méditative et des scans corporels pour développer la conscience du corps;
  3. des pratiques d'auto-compassion et d'amour bienveillant pour améliorer l'image et l'estime de soi;
  4. une approche de l'alimentation saine et ressourçante suivant l'approche de Taty Lauwers pour faire des choix plus conscients dans notre alimentation (voir programme de chaque séance ci-dessous);
  5. des échanges et partages d'expériences entre les participants (les moments d'échange sont une invitation et en aucun cas une obligation);

Chaque séance mettra le focus sur un thème particulier :

  • Séance 1 : Idées reçues en nutrition + les bases de l’alimentation ressourçante
  • Séance 2 : Graisses originelles
  • Séance 3 : Sucres et glycémie instable
  • Séance 4 : Petits déjeuners ressourçants
  • Séance 5 : Les intestins et la dysbiose intestinale
  • Séance 6 : Allergies retardées et intolérances

 

Une pratique à domicile entre les séances sera proposée mais non obligatoire.

 

La durée du cycle sur 2 mois permettra à chaque participant(e) d'intégrer progressivement et à son rythme une alimentation plus consciente. L'apprentissage en groupe offrira une belle opportunité de soutien dans une réforme alimentaire souhaitée.

 

Durée ?

  • 6 séances de 2h15 les lundis soirs de 19h15 à 21h30 : 07/10, 14/10, 04/11, 18/11, 02/12 et 16/12.

Où ?

Coût ?

  • 220 € pour les 6 séances du cycle. Les dégustations et boissons en lien avec le thème présenté sont inclues dans ce prix.
  • 350 € si inscription à deux (175 € par personne).
  • Possibilité de paiement échelonné.
  • Possibilité d'échanges de services en contrepartie (échange créatif).

Séance d'information ?

 

Enseignante ? Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers et enseignante certifiée de pleine conscience  (ULB).

 

Inscription et infos


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