Atelier burn-out & alimentation consciente

Jeudi 23 avril 2020 en soirée à Jambes (Namur)

Quand il y a burn-out, la prise en charge médicale et psychologique (via un psy ou un coach) est souvent assurée mais la prise en charge 'physiologique' est parfois, voire souvent, négligée. Pour se donner toutes les chances de se sortir de cette impasse, le corps et l'esprit ont besoin d'une attention particulière : du repos (sous plusieurs formes), une alimentation adaptée, des pratiques corporelles douces, des moments de retour à soi et de soin de soi ...et de temps.

 

Cet atelier propose de manière condensée et pratique les outils développés par Taty Lauwers dans ses livres « Quand j’étais vieille » et « En finir avec le burn-out » (Ces livres sont disponibles dans les magasins bios ou sur le site www.greenshop.be).

 

L’alimentation consciente, c’est une approche qui combine 3 approches en 1 :
1.    La pleine conscience
2.    Le mindful eating
3.    L’alimentation ressourçante de Taty Lauwers

Au programme de cet atelier d’une durée de 2h30 (19h30 à 22h00) :
-    Les 6 formes de repos (repos psychique, repos organique, repos couché, repos électromagnétique, épure environnementale et repos digestif).
-    Volet alimentation en 10 critères (repos digestif)
-    Méthodes de drainage en douceur (gandusha, lavements doux, bains dérivatifs, les 5 tibétains, stretching, etc..)
-    Vous apprendrez à mesurer le stade d’épuisement de vos surrénales avec un tensiomètre disponible sur place
-    L’atelier sera ponctué de divers exercices : cohérence cardiaque, respiration et méditation en pleine conscience, mindful eating (manger en pleine conscience).


Petit groupe. Places limitées.

 

Pour qui ? Toutes les personnes qui se sentent épuisées, en pré burn-out, burn-out ou post burn-out.

 

Lieu ? Chaussée de Liège, 159 à 5100 Jambes (cabinet au rez-de-chaussée).


Animatrice ? Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers et enseignante certifiée de pleine conscience  (ULB). www.profilagealimentaire.com


Coût ? 25€ 

Ce montant sera déduit du prix d’un rdv de coaching en alimentation consciente si vous décidez de faire un suivi individuel par la suite.

 


Inscription & infos

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