Manger en pleine conscience

Manger en pleine conscience, c'est une approche intégrative de l'alimentation qui reconnecte ensemble le corps, l'esprit mais aussi le coeur dans l'acte de manger. 

C'est une manière de prendre soin de soi et de se dire: "Je respecte suffisamment mon corps pour être conscient de ce que je mets dedans et de la façon dont je mange".

Que cela soit en séance individuelle ou en groupe (dans la cadre de la formation 'alimentation consciente' ou d'un repas en pleine conscience),  vous découvrirez les clés pour  :

• manger avec toute votre qualité de présence attentive, au travers de vos 5 sens;
• reconnaître vos automatismes et les différents types de faims qui vous animent;
• vous reconnecter à vos sensations corporelles, notamment à la sensation de satiété;
• prendre conscience de vos émotions car les difficultés autour de l’alimentation sont souvent liées aux émotions;
• redécouvrir le plaisir de manger, notamment en découvrant ou redécouvrant de nouveaux goûts et textures;
• développer une relation saine et décomplexée à la nourriture, en se libérant petit à petit des obsessions;
• mieux vous connaître et sentir ce qui vous fait du bien, en écoutant vos besoins profonds.

Manger en pleine conscience aide aussi à:

• Voir la nourriture comme un remède;
• Découvrir de nouveaux goûts et textures;
• Améliorer la digestion (moins de gaz et de ballonnements);
• Réguler le mouvement de l'intestin;
• Découvrir les sensibilités alimentaires;
• Perdre du poids, même si ce n'est pas l'intention première;
• Créer des habitudes alimentaires saines.