Alimentation consciente : Atelier #1 "Je décroche des sucres et je rééquilibre mon assiette"

Quoi?

 

• La Glycémie instable (mauvaise gestion du sucre, pancréas en souffrance) est un désordre organique devenu très courant dans la population actuelle car bon nombre d'entre nous consomme trop de glucides (sucres), qu'ils soient 'bons' ou 'mauvais'. La pyramide alimentaire 'classique' prônant la consommation de produits céréaliers comme base de notre alimentation n'y est pas pour rien. La Glycémie instable peut être la cause de fringales, compulsions, baisse d'énergie, fatigue, brouillard mental, pertes de mémoire, anxiété, problèmes de peau, de sommeil, dérèglements hormonaux, perte de mémoire, etc... Sur le long terme, cela peut causer des maladies inflammatoires et/ou chroniques.

• Cet atelier proposera divers outils concrets pour décrocher des sucres et abordera notamment le programme "Décrochez des sucres", une cure spécifique mise au point par Taty Lauwers pour les personnes souffrant de glycémie instable.

• Un questionnaire vous sera transmis pour vérifier si vous avez une glycémie instable et à quel degré.

• Quelques apports théoriques seront abordés sur la thématique des sucres (topo sur les différents sucres, index glycémique, utile ou pas utile?, quid des produits sucrants et de l'aspartame?, etc.).

• Trucs et astuces pour décrocher des sucres (compléments alimentaires, respiration, pleine conscience "mindful eating", méditation 'Surfer sur les envies' etc).

• Dégustation en pleine conscience d'un aliment 'découverte' suivant la pratique des 9 types de faim. Chaque nouvel atelier proposera cette dégustation en pleine conscience avec un aliment découverte différent.

• Ce sera aussi l'occasion d'échanger sur vos questions et difficultés. Cet atelier sera donc aussi un moment d'échange informel et de reliance.

• Bienvenue !

• A lire : Article blog sur l'approche de la Perte de poids suivant l'alimentation ressourçante.

Par qui ?

• Valérie Houyoux, coach en alimentation consciente, référent officiel pour les audits nutritionnels selon l'approche de Taty Lauwers, formée à l'approche de la nutrithérapie (CFNA) et enseignante certifiée de pleine conscience (programme MBSR Jon Kabat-Zinn, ULB), criminologue spécialisée dans les addictions.

 

Quand ?

• Jeudi 25/01/2024 de 19h15 à 21h30

 

Lieu ?

• Salle Céleste, Centre Ô Coeur de la Vie, Rue de Sclaigneau 649 à 5300 Andenne
• Page Google My Business du Centre Ô Coeur de la Vie

Prix ?

• 25 € par atelier
• si inscription aux 3 ateliers : 50 € (le jeudi 22/02/2024 : atelier #2 "Je prends soin de mon ventre & le jeudi 21/03/2024 : atelier #3 "Je perds mes kilos superflus").